La méditation est pratiquée depuis des siècles, mais elle suscite aujourd’hui un intérêt grandissant dans le domaine de la santé. Et pour cause : plusieurs études suggèrent que la méditation de pleine conscience peut avoir des effets intéressants sur le stress, l’anxiété, le sommeil et la perception de la douleur. [1–4]

Bonne nouvelle : nul besoin de méditer une heure par jour! Quelques minutes de pratique régulière peuvent déjà être une belle façon de prendre soin de soi.

Voici 5 bonnes raisons d’envisager la méditation.

Association québécoise du lymphoedème